Τρίτη, 21 Ιανουαρίου 2020

ev media-logo

Άσκηση και Άτομα Με Ειδικές Δεξιότητες. Διαβάστε το άρθρο της Κατ. Καραγιάννη (απόφοιτος ΤΕΦΑΑ Αθηνών)

Πολλοί είναι οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν κάποια προβλήματα είτε σωματικά είτε ψυχικά και δυσκολεύονται να προσαρμοστούν στο κοινωνικό περιβάλλον. Πέρα όμως από τις ατομικές δυσκολίες έχουν να αντιμετωπίσουν και τον κοινωνικό στιγματισμό.

amea-gimnastiki

Αποφεύγουν να βγαίνουν από το σπίτι για να μην ακούν αρνητικά σχόλια, κλείνονται στον εαυτό τους, αναπτύσσουν αισθήματα κατωτερότητας και εξάρτησης από τους άλλους και στις περισσότερες των περιπτώσεων οδηγούνται σε επιδείνωση της υγείας τους.

Η άσκηση αποτελεί σημαντική διέξοδο για την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων. Πέρα από τη χαρά και τη διασκέδαση η άσκηση συμβάλει θετικά στην αποκατάσταση και στην ανεξαρτησία με στόχο την επανένταξη στην κοινωνία.

Ποια τα οφέλη της άσκησης στα άτομα

με ειδικές δεξιότητες;

Μέσα από την άσκηση τα άτομα με ειδικές δεξιότητες μπορούν να ανακαλύψουν νέους τρόπους αντιμετώπισης της καθημερινότητας τους.

Έτσι μπορούν να αναπτύξουν τις δεξιότητες αυτοεξυπηρέτησης γεγονός που θα βελτιώσει την αυτοπεποίθηση τους και θα τους ενθαρρύνει να συνεχίζουν τις δραστηριότητες τους.

Η άσκηση αποτελεί ένα μέσο κοινωνικοποίησης καθώς τα άτομα αυτά αναλαμβάνουν ένα ρόλο, μαθαίνουν τους κανόνες των παιχνιδιών, θέτουν στόχους, συναναστρέφονται με άλλους και βαθμιαία μπορούν να ενταχθούν σε ομάδες αρτιμελών. {div float:right}{module Google (Τετράγωνο 300χ250 κειμενο)}{/div}

Επίσης η φυσική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλλει θετικά στην μείωση του άγχους που προέρχεται από αισθήματα κατωτερότητας και κοινωνικού στιγματισμού. Δεν θα πρέπει να παραλείψουμε τα πολλαπλά οφέλη της άσκησης στην σωματική υγεία καθώς τα άτομα με ειδικές δεξιότητες μαθαίνουν τα φυσικά τους όρια και καταλαβαίνουν την έννοια της φυσικής κατάστασης και τα αρνητικά αποτελέσματα της καθιστικής ζωής.

Με τη φυσική δραστηριότητα αποφεύγονται χρόνιες παθήσεις όπως είναι η παχυσαρκία, ο διαβήτης και καρδιαγγειακά προβλήματα.

Αποτελέσματα κάποιων ερευνών

Σε άτομα με νοητική υστέρηση βρέθηκε ότι μπορούν να ανταποκριθούν καλύτερα σε κινητικές δεξιότητες, οι οποίες προάγουν το επίπεδο φυσικής κατάστασης με την μέθοδο «Καθορισμού Στόχων».

Διρχαλίδου Σ., Μπάτσιου Σ., Παπαϊωάννου Α., Μπεμπέτσος Ε. (2012), Η εφαρμογή ενός ειδικού παρεμβατικού προγράμματος καθορισμού στόχων στη βελτίωση της απόδοσης εφήβων με νοητική υστέρηση.

Σε άτομα με νοητική υστέρηση βρέθηκε ότι μπορούν να βελτιώσουν τον οπτικοκινητικό τους συντονισμό συμμετέχοντας σε οργανωμένες φυσικές δραστηριότητες. Ωστόσο η διακοπή της άσκησης μπορεί να μειώσει σημαντικά τα θετικά αποτελέσματα.

Πολίτη Χ., Μπάτσιου Σ., Δούδα Ε., Τζιαμούρτας Α. (2012), Η επίδραση προγράμματος άσκησης στη λειτουργική ικανότητα και τον οπτικοκινητικο συντονισμό των ατόμων με νοητική υστέρηση.

Σε ασθενείς που πάσχουν από σχιζοφρένεια παρατηρήθηκε μείωση της έντασης, της κατάθλιψης και της επιθετικότητας ύστερα από 8 μήνες οργανωμένης άσκησης.

Βαπορίδη Ι., Τριανταφύλλου Δ., Μπούλτη Β., Μυλωνάς Α. (2010), Η επίδραση της άσκησης στη διάθεση- ευεξία των ασθενών με σχιζοφρένεια.

Σε παιδιά με εγκεφαλική παράλυση παρατηρήθηκε βελτίωση της κινητικής λειτουργίας και παραμέτρων της φυσικής τους κατάστασης ύστερα από 12 εβδομάδες συμμετοχής σε φυσικές δραστηριότητες αναψυχής, δομημένης μορφής.

Αραμπατζής Α., Μπάτσιου Σ., Δούδα Ε., Κώνστα Γ. (2010), Η επίδραση μιας φυσικής δραστηριότητας αναψυχής στην αδρή κινητικότητα και σε παραμέτρους της φυσικής κατάστασης των παιδιών με εγκεφαλική παράλυση.

Δυστυχώς δεν υπάρχουν πολλά προγράμματα εκγύμνασης αυτής της πληθυσμιακής ομάδας ή όσα υπάρχουν διαρκούν μόνο για λίγες εβδομάδες.

Ωστόσο θεωρώ ότι είναι χρέος μας να παροτρύνουμε τα άτομα αυτά να ασκούνται για όλους τους λόγους που προαναφέρθηκαν. Η άσκηση μπορεί να διευκολύνει απίστευτα την καθημερινότητα τους και αποτελεί μια σημαντική διέξοδο.

Δεν μπορούμε να φανταστούμε πόση δύναμη κρύβεται μέσα τους. Η παραίτηση οδηγεί σε περαιτέρω αναπηρία. Και μην ξεχνάτε η άσκηση ανήκει σε όλους!!!

Πηγές: www. ageofbasketball.net, www.argonauts.gr


Κατερίνα Καραγιάννη

Απόφοιτος Τ.Ε.Φ.Α.Α Αθηνών με ειδικότητα κολύμβησης